Bent u op zoek naar het beste nekkussen?
Een neksteunkussen kan je snel helpen om spanning en nekpijn onder controle te krijgen. Maar hiervoor moet het wel het juiste kussen zijn en hoe je het vindt, dat wil ik je in dit artikel uitleggen. Om nekpijn en nekspanning te voorkomen of weg te nemen, speelt het kussen een niet te onderschatten rol. Bij gewone kussens herstellen de spieren in de halswervels niet, een goed nekkussen kan daarbij helpen. Wij hebben verschillende producten onder de loep genomen en in dit artikel vertel ik je welke de beste kussens zijn voor nekspanning en pijn.
We brengen ongeveer een derde van ons leven in slaap door. Het is belangrijk dat het echt ontspannend is, want ’s nachts moet je je batterijen opladen. Gewone kussens hebben echter voor veel mensen het tegenovergestelde effect: nekpijn en spanning treden op tijdens de slaap, die vaak gedurende de dag aanhouden. Een nekkussen gaat dit tegen en zorgt voor een rustgevende nacht.
In deze post geef ik je de beste tips voor het kopen van een slaapmiddel voor nekpijn en geef ik je specifieke productaanbevelingen voor elk budget.
U vindt antwoorden op vragen als:
- Welke soorten nekpijnkussens zijn er?
- Hoe verschilden de modellen?
- Wat kosten nekpijnkussens?
- Waar moet ik op letten bij het kopen?
Wanneer helpt zo’n kussen?
Zoals de naam al doet vermoeden, worden nekpijn kussens gebruikt wanneer mensen last hebben van nekpijn.
Omdat je tussen de zes en acht uur per nacht een kussen gebruikt, kan het verkeerde kussen nekpijn veroorzaken.
Als u om andere redenen chronische nekpijn heeft, kan een speciaal nekpijnkussen u helpen beter te slapen en uitgeruster wakker te worden.
Er zijn kussens voor nekpijn in veel prijsklassen, van goedkoop tot heel duur. Toch is het kopen van een nekpijnkussen meestal de goedkoopste manier om snel en efficiënt van slaapproblemen af te komen.
Nekpijn is een van de meest voorkomende pijnen van onze tijd. Met het ouder worden komen deze spanningen of de gevolgen van verkeerde bewegingen steeds vaker voor.
Wat veroorzaakt nekpijn?
Nekpijn kan heel verschillende triggers hebben. Ik heb de meest voorkomende voor je op een rijtje gezet:
- Slechte houding gedurende de dag
- Een negatief slaapklimaat (matras, kussen)
- Omgevingsinvloeden (kou, tocht …)
- Chronische ziektes
Dus voordat je producten gaat kopen, is het belangrijk om te onderzoeken waar je nekpijn vandaan komt.
Als u bijvoorbeeld vele uren per dag in de verkeerde houding achter de computer zit, is het onwaarschijnlijk dat een kussen u zal helpen nek- en schouderpijn na het slapen te verlichten.
Tip: Zie een kussen voor nekpijn altijd als een van de vele mogelijke remedies voor uw problemen.
Hoe helpt een speciaal kussen tegen nekpijn?
Zoals u weet, is de slaapfase belangrijk voor ons lichaam om te regenereren, te ontspannen en op te laden.
Een kussen voor nekpijn zorgt ervoor dat je hoofd en nek optimaal ondersteund worden terwijl je slaapt. Uw lichaam moet zo worden gepositioneerd dat de wervelkolom de natuurlijke S-vorm aanneemt. Deze houding zorgt ervoor dat alle spieren zich optimaal kunnen ontspannen.
Aan de andere kant, als je het verkeerde kussen gebruikt en je hoofd te hoog of te laag is, kan dit spanning en nekpijn veroorzaken.
Belangrijk: Een kussen werkt altijd in combinatie met de matras die je gebruikt. Lichaamsdelen zoals schouders of bekken moeten met de juiste matras optimaal worden ondersteund, evenals hoofd en nek met een kussen.
Aanbevolen hoofdkussen bij nekklachten
Hoofdkussen Nekklachten – Traagschuim Hoofdkussen – Orthopedisch & Ergonomisch Hoofdkussen – Slaapkussen – Incl. E-BOOK
Features
| Product breedte | 30 cm |
| Product lengte | 60 cm |
| Materiaal tijk | Polyester |
| Materiaal vulling | Traagschuim |
| Type slaper | Buik-slaper | Rug-slaper | Zij-slaper |
| Kleur | Wit |
| Wasbaar | Ja |
| Geschikt voor droger | Nee |
| Vulgewicht | 1000 gram |
| Anti-allergie | Ja |
| Ergonomisch | Ja |
| Fabrieksgarantie termijn | 2 jaar |
| Service type | Carry-in |
| Aantal stuks in verpakking | 1 |
| Wat zit er in de doos | Hoofdkussen |
| Doelgroep | Volwassenen |
| Gewicht | 929 g |
| Navulbaar | Nee |
| Product gewicht | 1000 g |
| Product hoogte | 11 cm |
| Speciaal voor kinderen | Nee |
| Stevigheid kussen | Medium |
| Type ergonomisch kussen | Neksteun |
| Type kussen | Hoofdkussen |
| Uitzonderingen fabrieksgarantie | Garantie op vulling |
| Verpakking breedte | 415 mm |
| Verpakking hoogte | 138 mm |
| Verpakking lengte | 641 mm |
| Wasbare tijk of vulling | Alleen tijk wasbaar |
| Wasvoorschrift | 30°C |
Stevigheid: Medium | Buik-slaper | Rug-slaper | Zij-slaper | 30 x 60 cm
Slaapcity® Dons hoofdkussen - Hoofdkussen Nekklachten - Kussens slaapkamer - Hoofdkussen zijslaper
Features
| Product breedte | 70 cm |
| Product lengte | 50 cm |
| Materiaal tijk | Synthetisch |
| Materiaal vulling | Dons |
| Type slaper | Zij-slaper | Rug-slaper | Buik-slaper |
| Kleur | wit |
| Wasbaar | Ja |
| Geschikt voor droger | Nee |
| Vulgewicht | 1200 gram |
| Anti-allergie | Ja |
| Ergonomisch | Ja |
| Fabrieksgarantie termijn | 5 jaar |
| Service type | Pick-up en return |
| Aantal stuks in verpakking | 1 |
| Wat zit er in de doos | Dons hoofdkussen |
| Doelgroep | Volwassenen |
| Gewicht | 1812 g |
| Navulbaar | Nee |
| Product gewicht | 1200 g |
| Product hoogte | 10 cm |
| Speciaal voor kinderen | Nee |
| Stevigheid kussen | Medium/Stevig |
| Type ergonomisch kussen | Neksteun |
| Type kussen | Hoofdkussen |
| Uitzonderingen fabrieksgarantie | Geen |
| Verpakking breedte | 485 mm |
| Verpakking hoogte | 160 mm |
| Verpakking lengte | 681 mm |
| Wasbare tijk of vulling | Alleen tijk wasbaar |
| Wasvoorschrift | 30°C |
Stevigheid: Medium/Stevig | Zij-slaper | Rug-slaper | Buik-slaper | 70 x 50 cm
SWISS-BED ® - Hoofdkussen Tegen Nek- en rugklachten – Hoofdkussen Memory foam – 60 x 40x 12 cm – Traagschruim – Bamboo - Nekklachten - Orthopedisch – Ergonomisch – Koudschuim – Blue zero Technology - Voor Hoofd, Nek en Schouders
Features
| Product breedte | 60 cm |
| Product lengte | 40 cm |
| Materiaal tijk | Microvezel |
| Materiaal vulling | Traagschuim | Foam |
| Type slaper | Zij-slaper | Buik-slaper |
| Kleur | Wit |
| Wasbaar | Ja |
| Geschikt voor droger | Ja |
| Anti-allergie | Ja |
| Ergonomisch | Ja |
| Fabrieksgarantie termijn | 5 jaar |
| Aantal stuks in verpakking | 1 |
| Doelgroep | Volwassenen |
| Gewicht | 1660 g |
| Product hoogte | 12 cm |
| Speciaal voor kinderen | Nee |
| Stevigheid kussen | Zacht/Medium |
| Type kussen | Hoofdkussen |
| Verpakking breedte | 492 mm |
| Verpakking hoogte | 132 mm |
| Verpakking lengte | 657 mm |
| Wasvoorschrift | 30°C |
Stevigheid: Zacht/Medium | Zij-slaper | Buik-slaper | 60 x 40 cm
Pepa Hoofdkussen | Classic | 50x60 cm | Traagschuim | Hotelkwaliteit | Kussens slaapkamer | Nekklachten
Features
| Product breedte | 50 cm |
| Product lengte | 60 cm |
| Materiaal tijk | Katoen |
| Materiaal vulling | Traagschuim |
| Type slaper | Buik-slaper | Rug-slaper | Zij-slaper |
| Kleur | Wit |
| Geschikt voor droger | Nee |
| Vulgewicht | 800 gram |
| Anti-allergie | Ja |
| Ergonomisch | Nee |
| Fabrieksgarantie termijn | 1 jaar |
| Service type | Pick-up en return |
| Aantal stuks in verpakking | 1 |
| Wat zit er in de doos | Hoofdkussen |
| Doelgroep | Volwassenen |
| Gewicht | 800 g |
| Navulbaar | Nee |
| Product gewicht | 800 g |
| Product hoogte | 14 cm |
| Speciaal voor kinderen | Nee |
| Stevigheid kussen | Medium |
| Type ergonomisch kussen | Neksteun , Schouderuitsparing |
| Type kussen | Hoofdkussen |
| Uitzonderingen fabrieksgarantie | - |
| Verpakking breedte | 60 cm |
| Verpakking hoogte | 13 cm |
| Verpakking lengte | 60 cm |
| Wasbare tijk of vulling | Alleen tijk wasbaar |
| Wasvoorschrift | Handwas |
Stevigheid: Medium | Buik-slaper | Rug-slaper | Zij-slaper | 50 x 60 cm
Douzle® Traagschuim Hoofdkussen voor Nekklachten – Orthopedisch & Ergonomisch – 65x35 cm - Voor Hoofd, Nek en Schouders – Voor Alle Slapers
Features
| Product breedte | 35 cm |
| Product lengte | 65 cm |
| Materiaal tijk | Tencel |
| Materiaal vulling | Foam | Traagschuim | Schuim |
| Type slaper | Buik-slaper | Rug-slaper | Zij-slaper |
| Kleur | Wit |
| Geschikt voor droger | Nee |
| Vulgewicht | 1,42 gram |
| Anti-allergie | Ja |
| Ergonomisch | Ja |
| Fabrieksgarantie termijn | 5 jaar |
| Service type | Carry-in |
| Aantal stuks in verpakking | 1 |
| Wat zit er in de doos | 1x Douzle Ergonomisch Orthopedisch Hoofdkussen Traagschuim |
| Doelgroep | Volwassenen |
| Gewicht | 1341 g |
| Navulbaar | Nee |
| Product gewicht | 1.42 kg |
| Product hoogte | 13 cm |
| Speciaal voor kinderen | Nee |
| Stevigheid kussen | Medium |
| Type ergonomisch kussen | Neksteun , Schouderuitsparing |
| Type kussen | Hoofdkussen |
| Uitzonderingen fabrieksgarantie | Traagschuim 5 jaar |
| Verpakking breedte | 356 mm |
| Verpakking hoogte | 148 mm |
| Verpakking lengte | 650 mm |
| Wasbare tijk of vulling | Alleen tijk wasbaar |
| Wasvoorschrift | 30°C |
Stevigheid: Medium | Buik-slaper | Rug-slaper | Zij-slaper | 35 x 65 cm
Slaapcity® Hoofdkussen Nekklachten - Orthopedisch - 40 x 60 cm - Traagschuim - Voor Hoofd, Nek en Schouders
Features
| Product breedte | 59 cm |
| Product lengte | 38 cm |
| Materiaal tijk | Synthetisch |
| Materiaal vulling | Foam | Traagschuim |
| Type slaper | Rug-slaper | Zij-slaper | Buik-slaper |
| Kleur | wit |
| Wasbaar | Ja |
| Geschikt voor droger | Nee |
| Vulgewicht | 0 gram |
| Anti-allergie | Ja |
| Ergonomisch | Ja |
| Fabrieksgarantie termijn | 5 jaar |
| Service type | Pick-up en return |
| Aantal stuks in verpakking | 1 |
| Wat zit er in de doos | Hoofdkussen |
| Doelgroep | Volwassenen |
| Gewicht | 1725 g |
| Navulbaar | Nee |
| Product gewicht | 1.5 kg |
| Product hoogte | 12 cm |
| Speciaal voor kinderen | Nee |
| Stevigheid kussen | Medium |
| Type ergonomisch kussen | Neksteun |
| Type kussen | Hoofdkussen |
| Uitzonderingen fabrieksgarantie | geen |
| Verpakking breedte | 40.70 cm |
| Verpakking hoogte | 128 mm |
| Verpakking lengte | 615 mm |
| Wasbare tijk of vulling | Alleen tijk wasbaar |
| Wasvoorschrift | 30°C |
Stevigheid: Medium | Rug-slaper | Zij-slaper | Buik-slaper | 59 x 38 cm
COMFYCENTRE® Traagschuim Hoofdkussen voor Nekklachten - Orthopedisch & Ergonomisch - Memory Foam Slaapkussen - Wit - 60x40cm
Features
| Product breedte | 60 cm |
| Product lengte | 40 cm |
| Materiaal tijk | Polyester |
| Materiaal vulling | Traagschuim |
| Type slaper | Buik-slaper | Rug-slaper | Zij-slaper |
| Kleur | Wit | Grijs |
| Wasbaar | Ja |
| Geschikt voor droger | Nee |
| Vulgewicht | 1100 gram |
| Anti-allergie | Ja |
| Ergonomisch | Ja |
| Fabrieksgarantie termijn | 5 jaar |
| Service type | Carry-in |
| Aantal stuks in verpakking | 1 |
| Wat zit er in de doos | 1x COMFYCENTRE Ergonomisch hoofdkussen inclusief tas |
| Doelgroep | Volwassenen |
| Gewicht | 713 g |
| Navulbaar | Nee |
| Product gewicht | 1200 g |
| Product hoogte | 11 cm |
| Speciaal voor kinderen | Nee |
| Stevigheid kussen | Medium |
| Type ergonomisch kussen | Neksteun |
| Type kussen | Hoofdkussen |
| Uitzonderingen fabrieksgarantie | 5 jaar |
| Verpakking breedte | 349 mm |
| Verpakking hoogte | 112 mm |
| Verpakking lengte | 544 mm |
| Wasbare tijk of vulling | Alleen tijk wasbaar |
| Wasvoorschrift | 30°C , 50°C , 40°C , Handwas , Niet trommeldrogen |
Stevigheid: Medium | Buik-slaper | Rug-slaper | Zij-slaper | 60 x 40 cm
Traagschuim Hoofdkussen Nekklachten – Orthopedisch Ergonomisch Hoofdkussen Slaapkamer – Slaapkussen Zijslaper – Incl. E-BOOK
Features
| Product breedte | 34 cm |
| Product lengte | 60 cm |
| Materiaal tijk | Polyester |
| Materiaal vulling | Traagschuim | Foam | Schuim |
| Type slaper | Buik-slaper | Rug-slaper | Zij-slaper |
| Kleur | Wit |
| Wasbaar | Ja |
| Geschikt voor droger | Nee |
| Vulgewicht | 900 gram |
| Anti-allergie | Ja |
| Ergonomisch | Ja |
| Fabrieksgarantie termijn | 2 jaar |
| Service type | Carry-in |
| Aantal stuks in verpakking | 1 |
| Wat zit er in de doos | Hoofdkussen |
| Doelgroep | Volwassenen |
| Gewicht | 1391 g |
| Navulbaar | Nee |
| Product gewicht | 900 g |
| Product hoogte | 11 cm |
| Speciaal voor kinderen | Nee |
| Stevigheid kussen | Medium/Zacht |
| Type ergonomisch kussen | Neksteun |
| Type kussen | Hoofdkussen |
| Uitzonderingen fabrieksgarantie | Garantie op vulling |
| Verpakking breedte | 344 mm |
| Verpakking hoogte | 120 mm |
| Verpakking lengte | 607 mm |
| Wasbare tijk of vulling | Alleen tijk wasbaar |
| Wasvoorschrift | 30°C |
Stevigheid: Medium/Zacht | Buik-slaper | Rug-slaper | Zij-slaper | 34 x 60 cm
Litollo® Dons hoofdkussen - Kussens slaapkamer - Voor hoofd, nek en schouders - Tegen nekklachten - Donskussen
Features
| Product breedte | 50 cm |
| Product lengte | 70 cm |
| Materiaal tijk | Synthetisch |
| Materiaal vulling | Dons |
| Type slaper | Buik-slaper | Rug-slaper | Zij-slaper |
| Kleur | Wit |
| Wasbaar | Ja |
| Geschikt voor droger | Nee |
| Vulgewicht | 1500 gram |
| Anti-allergie | Ja |
| Ergonomisch | Ja |
| Fabrieksgarantie termijn | 1 jaar |
| Service type | Carry-in |
| Aantal stuks in verpakking | 1 |
| Wat zit er in de doos | 3-laags dons hoofdkussen |
| Doelgroep | Volwassenen |
| Gewicht | 2341 g |
| Navulbaar | Nee |
| Product gewicht | 1800 g |
| Product hoogte | 20 cm |
| Speciaal voor kinderen | Nee |
| Stevigheid kussen | Medium/Stevig |
| Type ergonomisch kussen | Neksteun |
| Type kussen | Hoofdkussen |
| Uitzonderingen fabrieksgarantie | . |
| Verpakking breedte | 499 mm |
| Verpakking hoogte | 177 mm |
| Verpakking lengte | 710 mm |
| Wasbare tijk of vulling | Tijk en vulling wasbaar |
| Wasvoorschrift | 30°C |
Stevigheid: Medium/Stevig | Buik-slaper | Rug-slaper | Zij-slaper | 50 x 70 cm
Waar moet je op letten bij het kopen?
In principe zijn er twee zeer belangrijke aankoopcriteria voor een kussen tegen nekpijn:
- Jouw favoriete slaaphouding
- Materiaal en hoes van het kussen
Op beide criteria ga ik hieronder nader in.
Slaaphouding als aankoopcriterium
De positie waarin je slaapt is cruciaal bij het kiezen van het juiste nekpijnkussen. Mensen die op hun buik slapen hebben andere kussens nodig dan mensen die liever op hun zij of op hun rug slapen.
Je slaaphouding bepaalt hoe hoog je hoofd moet zijn en hoe je je nek moet ondersteunen.
Hier heb ik de belangrijkste regels overzichtelijk voor je samengevat:
- Rug slapers moeten ervoor zorgen dat hun kussen vrij vlak is en een natuurlijke kromming heeft die de S-vorm van de wervelkolom ondersteunt.
- Een zijslaper kussen tegen nekpijn moet de holte tussen nek en hoofd afsluiten, zodat de wervelkolom zo recht mogelijk is. De juiste hoogte van het kussen is belangrijk!
- Buikslapers hebben ook een vrij plat kussen nodig. Indien mogelijk moet u voorkomen dat u op uw buik gaat liggen als u al nekpijn heeft.
- Naast de slaaphouding heeft een geschikt kussen ook een positief effect op je ademhaling terwijl je slaapt.
Aankoopcriterium materiaal en referentie
Let bij het kopen van een nekpijnkussen op hoogwaardig materiaal en een wasbare hoes.
In de afgelopen jaren heeft visco-elastisch schuim bewezen een bijzonder stabiel en ondersteunend materiaal te zijn. Bovendien keert dit schuim na gebruik automatisch terug naar zijn oorspronkelijke vorm.
Gebruik je nog een oud donzen kussen en heb je last van nekpijn, dan moet je zeker overstappen op een modern kussen. Donzen kussens zijn veel te zacht en bieden geen bijzondere ondersteuning voor hoofd en nek.
Zorg er bij het kopen altijd voor dat uw kussen tegen nekpijn een wasbare hoes heeft. Alleen zo weet u zeker dat u uw kussen op de lange termijn kunt gebruiken.
Wat kosten aanbevolen kussens?
Er zijn nekpijnkussens voor prijzen tussen de 15 en 20 euro, maar ook voor ruim boven de 100 euro.
Er wordt geenszins gezegd dat het duurste kussen ook het beste is voor nekpijn.
Omdat iedereen anders slaapt, is het belangrijk dat je een kussen vindt dat goed bij je past.
Houd daarom altijd je slaaphouding in de gaten.
Zelfs in de lage prijsklassen is er een verbluffend goede kwaliteit. Veel hoogwaardige kussens voor nekpijn zijn al in de winkel verkrijgbaar voor 30 tot 50 euro.
Tip: Het beste nekpijnkussen is het kussen dat uw problemen het beste verlicht.
Voordelen van neksteunkussens
Het grootste voordeel is duidelijk de anatomisch correcte houding van de wervelkolom. Deze kussens, die vaak van traagschuim zijn gemaakt, zijn vooral handig voor zijslapers die de neiging hebben om ’s nachts hun hoofd te buigen en daardoor de nek sterk overbelasten. Maar een orthopedisch kussen helpt ook rugslapers om de wervelkolom te ontlasten. Het resultaat is dat de nekspieren kunnen ontspannen.
Wat nog belangrijker is, gezondheidsproblemen zoals nekpijn, hoofdpijn, duizeligheid of algemene ochtendmalaise zullen aanzienlijk minder zijn en u zult zich gezond en fit voelen. Dit maakt nekkussens een geweldig alternatief voor conventionele kussens.
Ik moet eerlijk bekennen, toen ik mijn eerste nekkussen kreeg, dacht ik ook: hoe kan zo’n kussen zoveel invloed op mij hebben? Vandaag kan ik niet meer begrijpen waarom ik zo lang heb gewacht en mezelf heb gemarteld.
Nekkussens kunnen helpen bij verschillende aandoeningen. De nadruk ligt echter op het kunnen, want een nekkussen is slechts een hulpmiddel en geen therapie.
Pijn in hoofd, nek, rug, duizeligheid en vermoeidheid veroorzaakt door een slechte houding en stress kunnen worden verlicht met een nekkussen.
Nekkussens helpen zelfs patiënten met hernia’s om ’s nachts door te slapen. Als uw symptomen nog steeds niet beter worden, doe mij en uzelf dan een plezier en bespreek de symptomen met uw arts.
